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女性多吃哪些坚果更好

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女性多吃哪些坚果更好

发布日期:2020-05-23 作者: 点击:

女生因为性格的特点,所以会特别的喜欢购买一些小零食来吃。目前市面上有很多各种不同的小零食,其中价格最贵的就是坚果。坚果的种类不同,所以它辐射带来的功效也完全不同,对女性朋友来说,多吃坚果是有很多好处的。今天,济南炒货的小编来跟大家说说,女性多吃哪些坚果更好?

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榛子:榛子中含有丰富维e,可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成。同时,它也是一种非常有效果纯天然的抗氧化食物,具有防治血管硬化、润泽肌肤的作用,对心脏病、癌症及血管疾病有着很好的预防和治疗作用。


松子:松子仁味甘性温,具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等作用。松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸等不饱和脂肪酸,具有润肠通便、排出体内多余废物,防治动脉硬化的作用。


开心果:开心果的营养价值很高,它含有丰富的高蛋白质,约占20%,还含有15%~18%的粮吩,可以用来榨油。开心果的果仁还含有丰富的维生素E,具有抗衰老及增强体质的作用。在古代波斯国国王开心果被称为“仙果”。


花生:花生中含有维e和锌,可以起到增强记忆力、抗老化、滋润肌肤及延缓脑功能衰退的作用。花生滋养补益,有助于延年益寿,所以又被称“长生果”。

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杏仁:杏仁富含维e,以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂,能够帮助细胞抵御氧化损伤,预防心血管疾病。此外,杏仁还能还能作为缓和性的止咳药,可以起到治咽干和干咳的效果。


板栗:板栗是我国特产,素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!


核桃:核桃含有大量的维e,这是人体肌肤最理想的美容剂,可以起到缓解疲劳的作用,并且还能减少肠道对胆固醇的吸收。核桃脂肪富含人脑必需的脂肪酸,其中的磷脂能补脑健脑。


腰果:腰果中丰富的维生素可以起到抗氧化的作用,能够有效延缓肌肤衰老,保持年轻状态。另外,它还具有很有效的软化血管的作用,能够保护血管及防止心血管疾病。

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从上文中我们可以看出,多吃一些坚果,对于女性朋友来说,好处还是很多的。很多的女性朋友喜欢一边看电视一遍品尝着美味的零食,但是很多的零食都是膨化食品,吃多了反而对身体有害,去正规的山东炒货店购买一些坚果吃,不但满足了自己的味蕾,更是保养了自己的身体。

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